มันดีสำหรับคุณ? ข้อดีข้อเสีย ข้อมูลโภชนาการ และอื่นๆ

แครนเบอร์รี่ (การฉีดวัคซีน ออกซีคอคโคส หรือแม้กระทั่ง วัคซีนมาโครคาร์พอน) เป็นผลเบอร์รี่สีต่างๆแดงขนาดเล็กที่มีแน่นอนถิ่นกำเนิดในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา พวกเขาเติบโตบนเถาวัลย์ที่เลื้อยคลานและเติบโตได้ในอุดมคติที่สุดในดินที่มีแน่นอนพรุและสภาพที่ชื้น แครนเบอร์รี่มีแน่นอนความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับบลูเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ และฮักเคิลเบอร์รี่

สหรัฐอเมริกาเป็นผู้ผลลัพธ์ิตแครนเบอร์รี่รายใหญ่ที่สุดในโลก รัฐวิสคอนซินแห่งเดียวผลิตได้ 4.6 ล้านบาร์เรลในปี 2562

น้ำแครนเบอร์รี่อาจไม่ได้รับความนิยมเท่าน้ำส้มหรือน้ำแอปเปิ้ล ยังเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและมีเงยต่อสุขภาพมากมาย บางคนดื่มเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ยังว่านี่จะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนถึงดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ ยังน้ำแครนเบอร์รี่ยังมีเงยต่อสุขภาพอีกมากมาย

ข้อมูลโภชนาการ

นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว น้ำแครนเบอร์รี่ยังมีวิขึ้นอยู่กับินและแร่ธาตุหลากหลาย ในปริมาณเล็กน้อย ได้แก่:

น้ำแครนเบอร์รี่ไม่แน่นอนหวานหนึ่งถ้วยประกอบด้วย:

• 116 แคลอรี่
• โปรตีนเพื่อสุขภาพ 1 กรัม
• ไขมัน 0 กรัม
• แป้ง 31 กรัม
• ไฟเบอร์ 0 กรัม
• ขนมหวาน 31 กรัม

เงยต่อสุขภาพที่{เป็นไปได้}ของน้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่เป็นแหล่งวิขึ้นอยู่กับินซีที่ในอุดมคติเยี่ยมและให้ 39% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณในปริมาณ 8 ออนซ์ วิขึ้นอยู่กับินซีมีแน่นอนบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระไม่อุปทานทำลายเซลล์และนอกจากนี้ยังมี DNA ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น เซลล์มะเร็ง โรคหัวใจ และอื่นๆ

วิขึ้นอยู่กับินซียังช่วยรักษาอาการบาดเจ็บ สร้างคอลลาเจน จุดชมวิวดซับธาตุเหล็ก และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

วิขึ้นอยู่กับินซีไม่แน่นอนได้เป็นเพียงสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำแครนเบอร์รี่ง่ายๆ แก้ไขวขนาด 8 ออนซ์มีแน่นอนวิขึ้นอยู่กับินอีโดยประมาณ 20% ของปริมาณวิขึ้นอยู่กับินอีที่แนะนำต่อวัน ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิวหนัง หลอดเลือด และหัวใจ

น้ำแครนเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ได้แก่:

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้โดยทั่วไปพบในเปลือกของแครนเบอร์รี่ใหม่ เนื่องจากน้ำแครนเบอร์รี่ไม่แน่นอนมีแน่นอนเปลือก จึงทำให้สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีแน่นอนความเข้มข้นต่ำกว่า

เงยต่อสุขภาพอื่น ๆ ของน้ำแครนเบอร์รี่ ได้แก่ :

สุขภาพหัวใจดีขึ้น สารแอนโทไซยานินในน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงได้ การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจโดยการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต

สุขภาพกระเพาะอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำแครนเบอร์รี่ โดยเฉพาะโปรแอนโทไซยานิดินชนิด A สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เรียกว่า เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร ที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลดการติดเชื้อแบคทีการวิจัยี้ได้

ความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน น้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิขึ้นอยู่กับินซี ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและทำงานได้อย่างถูกต้อง ปัญหากับความเครียดออกซิเดชันจากอนุมูลอิสระและช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การศึกษาบางชิ้นยังเชื่อมโยงการบริโภควิขึ้นอยู่กับินซีต่ำกับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ไม่แน่นอนดี

การปนเปื้อน การยับยั้ง เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) คือแบคทีเรีย เชื้ออีโคไล. โปรแอนโทไซยานิดินชนิด A ในน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันไม่อุปทานแบคทีเรียสะสมที่ผนังกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนา UTI โปรดทราบว่าแม้ว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลดความเสี่ยงของ UTI ได้ ยังก็ไม่แน่นอนสามารถรักษาการติดเชื้อที่กำลังดำเนินอยู่ได้เมื่อเกิดขึ้น

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำแครนเบอร์รี่

อย่าลืมอ่านฉลากของน้ำแครนเบอร์รี่ทุกยี่ห้อที่คุณซื้อ บางยี่ห้อใส่ขนมหวาน การดื่มน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้อง ท้องเสีย และน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้

น้ำแครนเบอร์รี่อาจทำให้เกิดปัญหากับยาที่ทำให้เลือดบางลง หากคุณทานยาละลายเลือด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณน้ำแครนเบอร์รี่ที่ปลอดภัยในการดื่ม