ทรัพยากร: gabrielle_cc/Pixabay
Vision Board คืออะไร?
บอร์ดวิสัยทัศน์มักจะเป็นภาพปะติดที่แสดงถึงเป้าหมายและความฝัน ซึ่งอาจรวมถึงรูปภาพที่ตัดออกจากนิตยสารและคำต่างๆ ที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณแสดงความฝันและไปถึงที่ที่คุณต้องการ (นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีแสดงบางสิ่ง)
ยังว่าการมองเห็นขึ้นเครื่องจะเป็นเครื่องมือที่ใช้ประโยชน์จากกันทั่วไป อย่างไรก็ตามก็ยังมีการวิจัยไม่มากนักเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน การวิจัยเบื้องต้นชี้เสนอเห็นว่าสามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น อาจเป็นเพราะแผงการมองเห็นช่วยให้เรารับรู้ตนเองและสะท้อนตนเองในสิ่งที่สำคัญสำหรับเราได้ยังไง
บอร์ดการมองเห็นอาจช่วยให้เราจินตนาการได้ว่าอนาคตที่ได้เปรียบจะเป็นอย่างไรสำหรับเรา การจินตนาการถึงอนาคตในเชิงบวกเป็นวิธีที่มีค่าในการเพิ่มอารมณ์เชิงบวกและการมองโลกในแง่ดี และอารมณ์เชิงบวกมักจะสร้างโอกาสและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
ยังว่างานวิจัยนี้จะไม่ได้ประเมินประโยชน์ของการทำ Vision Board ตรง อย่างไรก็ตามก็ชี้เสนอเห็นว่าองค์ประกอบหลายอย่างของ Vision Boarding มีค่าที่{เป็นไปได้}สำหรับความเป็นอยู่และความสำเร็จของเรา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิชั่นบอร์ดไม่แน่นอนของวิเศษ อย่างไรก็ตามสามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ได้เปรียบขึ้นว่าคุณต้องการแสดงอะไร
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณสร้างวิชั่นบอร์ด
กลยุทธ์สร้างวิชั่นบอร์ด
เริ่มต้นด้วยการสำรวจค่านิยมของคุณ หากเป้าหมายของคุณไม่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนตัวของคุณ การบรรลุเป้าหมายเหล่านี้จะไม่เสนอความเข้าใจสึกพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ได้เปรียบอย่างที่คุณต้องการ ถามตัวเองว่าอะไรสำคัญกับคุณจริงๆ? เสนอความหมายอะไรแก่คุณ? คุณอยากเป็นใคร? คุณอยากช่วยใคร และคุณต้องการใช้เวลาของคุณอย่างไร? เมื่อสร้างวิสัยทัศน์และคิดถึงเป้าหมายของคุณ เสนอนึกถึงคำถามที่เน้นค่านิยมเหล่านี้
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ หากคุณทำตามเป้าหมายที่คุณพบว่าสร้างแรงจูงใจ คุณจะมีเวลาไปถึงเป้าหมายนั้นได้ง่ายขึ้น ดังนั้นถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรและทำไมคุณถึงต้องการ มันเกี่ยวอะไรกับวัยเด็กหรือประสบการณ์ในอดีตของคุณหรือเปล่า? มันเกี่ยวข้องกับบุคลิกของคุณหรือไม่?
พยายามทำความเข้าใจให้ได้เปรียบยิ่งขึ้นว่าทำไมเป้าหมายที่คุณตั้งไว้จึงมีความสำคัญต่อคุณมาก หรือแก้ไขหากคุณพบว่าไม่สำคัญอย่างที่คุณเคยคิด
กำหนดลำดับความสำคัญ บางครั้งวิชันบอร์ดอาจกลายเป็นการรวบรวมเป้าหมายทั้งหมดที่เราปรารถนา—ความร่ำรวย ความสวยงาม และความสำเร็จ หากเราต้องการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้แท้ ๆ เราต้องทำให้เป็นจริงมากขึ้น เราสามารถทำอะไรได้สำเร็จในหนึ่งปีหรือห้าปี คุณสามารถแสดงภาพลำดับความสำคัญของคุณโดยเน้นกระดานวิสัยทัศน์ไปที่เป้าหมายชีวิตที่สำคัญที่สุดของคุณ หรือโดยวางไว้ชั้นนำ ตรงกลาง หรือมากกว่าส่วนใหญ่ของกระดาน
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับวิชั่นบอร์ด
การมองเห็นขึ้นเครื่องค่อนข้างขัดแย้งในชุมชนวิทยาศาสตร์ เนื่องจากวิชั่นบอร์ดมักจะเกี่ยวข้องกับ “กฎแห่งแรงดึงดูด” ซึ่งไม่มีแน่นอนการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง หลายคนจึงถือว่าวิชั่นบอร์ดไม่แน่นอนเครื่องมือที่มีแน่นอนประโยชน์
เป็นความจริงที่เราไม่เข้าใจประโยชน์ที่ชัดเจนของวิชั่นบอร์ด อย่างไรก็ตามความจริงก็คือเราไม่เข้าใจประโยชน์ที่ชัดเจนของเครื่องมือมากมายที่ใช้ประโยชน์จากในการฝึกสอน คำแนะนำ และจิตบำบัด นั่นเป็นเพราะการทดสอบเครื่องมือเหล่านี้อย่างไรก็ตามละอย่างโดยไม่มีแน่นอนเครื่องมืออื่นเป็นการวิจัยที่ค่อนข้างหนัก ได้กล่าวว่า เมื่อเรารู้ว่าการตั้งเป้าหมายนั้นดีกว่าการไม่ตั้งเป้าหมาย กระดานวิชั่นจึงน่าจะเป็นเครื่องมือที่มีแน่นอนประโยชน์ อย่างน้อยก็สำหรับบางคน
ไอเดียบอร์ดวิชั่น
ต่อไปนี้เป็นเป้าหมายบางประเภทที่คุณอาจต้องการรวมไว้ในคณะกรรมการวิสัยทัศน์
- สายงาน
- กองทุน
- ความรัก
- สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
- นักท่องเที่ยว
- เป้าหมายทางสังคม
คุณสามารถรวมสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดหรือสร้างกระดานวิสัยทัศน์สำหรับแต่ละเป้าหมายโดยเน้นที่รายละเอียดของแต่ละเป้าหมาย มันขึ้นอยู่กับคุณ. ปัจจุบันได้เวลาสร้างสรรค์ปัจจุบัน
สร้างด้วยเนื้อหาจาก The Berkeley Well-Being Institute
